Achtsamkeit und Skills sind ein zentraler Bestandteil therapeutischer Arbeit.

Ich erlebe immer wieder, dass nachhaltige Veränderung ohne Achtsamkeit kaum möglich ist.
Denn um mit Gefühlen, Gedanken und inneren Zuständen arbeiten zu können,

müssen wir sie zuerst überhaupt wahrnehmen lernen.

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Gleichzeitig weiß ich aus der Praxis:
Wer (noch) nicht achtsam ist, braucht zunächst konkrete, alltagstaugliche Skills.
Sie helfen, sich zu stabilisieren und schaffen erst den Raum, in dem Achtsamkeit wachsen kann.
Beides gehört für mich untrennbar zusammen.

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Im Kern geht es um Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion.
Fähigkeiten, die viele Menschen nie wirklich gelernt haben und für die in unserer leistungsorientierten Gesellschaft oft wenig Platz ist.

Dabei ist diese Idee alles andere als neu.
Schon vor über 3000 Jahren hieß es:
„Erkenne dich selbst.“

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Genau darin begleite ich dich in meiner Arbeit.
Ich gebe dir Werkzeuge an die Hand, mit denen du lernst, dich selbst besser zu verstehen, innere Prozesse einzuordnen und bewusster mit dir umzugehen.
Für viele fühlt sich dieser Weg wie eine kleine Ausbildung an, eine, die sonst oft Jahre braucht.

 

Mein Ziel ist es, dich darin zu stärken, unabhängiger zu werden:

– weniger abhängig von äußeren Bewertungen
– weniger ausgeliefert an Gedanken und Gefühle
– weniger impulsiv, dafür handlungsfähig
– und mehr in Verbindung mit dir selbst